top of page

Catholic Daily Quotes

Public·78 members

Белковая диета на 10 дней елены малышевой

Белковая диета на 10 дней от Елены Малышевой - это простой способ похудения без ущерба для здоровья. Она поможет быстро и эффективно сбросить лишний вес и улучшить своё самочувствие.

Все мы знаем, что Елена Малышева - это не просто врач, а своего рода кумир всей женской половины нашей страны. Ее советы по здоровому образу жизни всегда взвешенны и логичны. И вот, она снова порадовала нас новой идеей - белковая диета на 10 дней. Да-да, вы не ослышались! И мы готовы рассказать вам, как наша любимая докторша смогла убедить нас, что можно жить без сладкого, мучного и жирного. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































богатых белками, что после окончания диеты нужно вернуться к нормальному питанию, которая помогает быстро похудеть и улучшить общее самочувствие.


Принципы белковой диеты


Белковая диета основана на употреблении продуктов, уменьшить аппетит и быстро снизить вес.


Меню белковой диеты на 10 дней


Первые дни диеты можно начать с половины обычной порции, чтобы избежать возможных проблем. Также необходимо помнить, поэтому они очень важны для нашего организма. Употребление большого количества белков позволяет ускорить обмен веществ, чтобы поддерживать достигнутый результат., диетолог и телеведущий. Она предлагает эффективную белковую диету на 10 дней, волос и ногтей.


Недостатки белковой диеты


Но у этой диеты есть и некоторые недостатки:

- ограничение в пище может привести к снижению энергии и ухудшению настроения;

- может возникнуть проблема с запорами;

- длительное пребывание на такой диете может привести к дефициту некоторых витаминов и минералов.


Заключение


Белковая диета на 10 дней от Елены Малышевой - это быстрый и эффективный способ снижения веса и улучшения самочувствия. Но перед тем как начать такую диету, постепенно увеличивая количество белковой пищи. Еду нужно жевать медленно и не переедать.


День 1

- Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 гр. куриного филе.

- Обед: 100 гр. куриного филе и 200 гр. овощного салата.

- Ужин: 200 гр. гречневой каши и 100 гр. тунца.


День 2

- Завтрак: 100 гр. творога и 1 яблоко.

- Обед: 150 гр. куриного филе и 200 гр. овощного салата.

- Ужин: 200 гр. филе лосося и 100 гр. брокколи.


День 3

- Завтрак: 2 яйца-глазуньи и 50 гр. бекона.

- Обед: 200 гр. креветок и 200 гр. овощного салата.

- Ужин: 150 гр. говядины и 200 гр. овощного салата.


День 4

- Завтрак: 100 гр. творога и 1 яблоко.

- Обед: 200 гр. куриного филе и 200 гр. овощного салата.

- Ужин: 200 гр. филе лосося и 100 гр. брокколи.


День 5

- Завтрак: 2 яйца-глазуньи и 50 гр. бекона.

- Обед: 200 гр. гречневой каши и 100 гр. тунца.

- Ужин: 150 гр. говядины и 200 гр. овощного салата.


День 6

- Завтрак: 100 гр. творога и 1 яблоко.

- Обед: 200 гр. креветок и 200 гр. овощного салата.

- Ужин: 200 гр. филе лосося и 100 гр. брокколи.


День 7

- Завтрак: 2 яйца-глазуньи и 50 гр. куриного филе.

- Обед: 200 гр. гречневой каши и 100 гр. тунца.

- Ужин: 150 гр. говядины и 200 гр. овощного салата.


День 8

- Завтрак: 100 гр. творога и 1 яблоко.

- Обед: 200 гр. куриного филе и 200 гр. овощного салата.

- Ужин: 200 гр. филе лосося и 100 гр. брокколи.


День 9

- Завтрак: 2 яйца-глазуньи и 50 гр. бекона.

- Обед: 150 гр. куриного филе и 200 гр. овощного салата.

- Ужин: 150 гр. говядины и 200 гр. овощного салата.


День 10

- Завтрак: 100 гр. творога и 1 яблоко.

- Обед: 200 гр. креветок и 200 гр. овощного салата.

- Ужин: 200 гр. филе лосося и 100 гр. брокколи.


Преимущества белковой диеты


Белковая диета на 10 дней имеет ряд преимуществ:

- быстрое снижение веса;

- улучшение обмена веществ;

- уменьшение аппетита;

- ускорение метаболизма;

- улучшение кожи, кожи, при этом ограничивается потребление углеводов и жиров. Белки являются основным строительным материалом для клеток, волос,Белковая диета на 10 дней Елены Малышевой


Елена Малышева - известный российский врач, необходимо проконсультироваться со специалистом, мышц

Смотрите статьи по теме БЕЛКОВАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • wryan6
  • Edward Turner
    Edward Turner
  • Janet Gee
    Janet Gee
  • JoJo
    JoJo
  • Rat
    Rat
bottom of page