ODZYSKAJ ZDROWIE. Cel Na 2023, Dieta KETO. BIZN...

Odpowiednio skomponowana dieta należy do głównych czynników chroniących nasze zdrowie. W tym stwierdzeniu nie ma żadnej przesady, co potwierdzają prowadzone w ostatnich latach badania nad metabolitami wtórnymi, występującymi w spożywanych przez nas roślinach. Okazuje się, że odgrywają one znaczącą rolę nie tylko w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym, lecz również w ich leczeniu. Najważniejsze z tych substancji przedstawiamy w temacie numeru.

ODZYSKAJ ZDROWIE. Cel na 2023, Dieta KETO. BIZN...

Przez ostanie trzydziestolecie bardzo intensywnie promowano diety niskotłuszczowe. Dlaczego więc jesteśmy coraz grubsi i podatni na choroby? Nasze ciała potrzebują tłuszczu, ponieważ jest on niezbędny dla zdrowia, a idealnym sposobem na poradzenie sobie z epidemią chorób serca i otyłością jest dieta ketogeniczna. Autor prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych na temat różnego rodzaju tłuszczów. Analizuje ich właściwości i wpływ na zdrowie. Obala wiele powszechnych mitów i błędnych przekonań na ich temat. Zaprezentowany w książce rewolucyjny program pomaga w leczeniu cukrzycy, chorób układu krążenia i przewlekłego zmęczenia. Dzięki tej diecie przyspieszysz przemianę materii, zwiększysz poziom energii i poprawisz funkcje tarczycy. Zdrowie dzięki tłuszczom.

Mam dla ciebie dobre wieści: redukcja masy ciała to nie jedyna korzyść wynikająca ze stosowania diety keto. Gdy jesz mniej węglowodanów, organizm czerpie z zasobów glikogenu, co zmniejsza zapotrzebowanie na węglowodany jako źródło energii, poziom cukru we krwi spada (właśnie dlatego, że jesz mniej produktów zawierających węglowodany), a poziom insuliny osiąga optymalną wartość. Krótko mówiąc: dieta keto dokonuje wielkich zmian i to w stosunkowo krótkim czasie, sięgając do samego jądra metabolizmu. Poza tym jest bardzo pomocna w radzeniu sobie z wieloma poważnymi przypadłościami: od padaczki, przez cukrzycę, po nowotwory.

Z biegiem czasu i kiedy utrzymujesz wagę keto, ludzie częściej ćwiczą leniwe keto. Definicja leniwego keto obejmuje takie rzeczy, jak brak śledzenia makr, pełzanie węglowodanów, być może rozkoszowanie się słodyczami ketonowymi i używanie nieco więcej słodzików zastępczych. To wszystko może z czasem odbić się, powodując stragany, a nawet przybieranie na wadze. Celowa, ścisła dieta ketonowa może przeciwdziałać tym tendencjom. 041b061a72